Выгорание

Как удобно – и, что хуже, модно – стало прятаться за этим придуманным термином.

Вокруг «выгорания» выросла целая индустрия. Бизнес-консультанты прячут за этой наживкой запланированные миллионы от тренингов, тестов, сессий и цифровых решений. HR в погоне за производительностью и лояльностью внедряют программы борьбы со стрессом – а что, собственно, вызывает стресс? Не перегрузка ли одной штатной единицы сверх всякой меры?

А вы и рады найти простое объяснение – красивое слово, за которым удобно спрятать сложные, но вполне проживаемые состояния. Термин «выгорание» приносят мне и клиенты. А если разобраться?

Симптомы – и что за ними на самом деле

«Выгорание» как удобная метафора не помогает понять, что стоит за этими состояниями. Вам просто продают очередную внешнюю атрибуцию – поиск причин вне себя. А что, если это не проблема, а маркетинговый ход?

Что говорит наука

ВОЗ называет выгорание не болезнью, а профессиональным феноменом на фоне хронического стресса. И сразу вопросы: как измерить «хронический стресс»? Где граница между обычной усталостью и выгоранием? И почему «уставать» вдруг стало чем-то необычным?

Исследования (Bianchi, Schonfeld, Laurent, 2017) показывают: выгорание может быть частью депрессивного спектра – его симптомы часто характерны для депрессии. А значит, за «выгоранием» может скрываться более глубокая проблема, которой нужен специалист, а не тренинг. Единого стандарта диагностики нет: даже Maslach Burnout Inventory критикуют за субъективность.

Если вы чувствуете истощение – загляните глубже. Возможно, это не «выгорание», а сигнал, что в жизни или на работе пора что-то менять. И настоящая помощь целится в первопричину (о её механике – в «Страдать»), а не в модный тренинг.

Думайте критически. Берегите себя.